— Напрям терапії
Гештальт-терапія онлайн
Робота з тим, що відбувається «тут і зараз»: почуття, тілесні реакції, потреби. Сертифіковані гештальт-терапевти, члени НАГТУ.
Як це працює
Гештальт-терапія виходить з того, що людина прагне завершувати те, що почала — у почуттях, стосунках, важливих справах. Коли щось лишається незавершеним, воно продовжує впливати на теперішнє.
На зустрічах терапевт допомагає помітити, як саме ви уникаєте контакту з власними потребами — і що можна зробити інакше. Це жива робота в діалозі, а не набір вправ.
— FAQ
Часті запитання про гештальт
Що таке гештальт-терапія простими словами?+
Це напрям психотерапії, який працює з тим, що відбувається «тут і зараз»: ваші почуття, тілесні реакції, потреби. Замість аналізу минулого фокус на тому, як ви проживаєте свій досвід у цей момент і що вам заважає завершувати важливі для вас процеси.
Чим гештальт-терапія відрізняється від КПТ?+
КПТ працює переважно з думками й поведінкою за структурованим планом. Гештальт більше уваги приділяє усвідомленню почуттів і тілесних відчуттів у контакті з терапевтом. КПТ часто коротша й більш директивна, гештальт — глибша робота з досвідом і стосунками.
Скільки триває гештальт-терапія?+
Залежить від запиту. Для конкретної ситуації може вистачити 5–10 зустрічей. Робота з довготривалими патернами у стосунках чи самооцінці зазвичай триває від кількох місяців. Терапевт обговорює з вами орієнтири на перших зустрічах.
Чи ефективна гештальт-терапія онлайн?+
Так. Дослідження показують, що онлайн-психотерапія за ефективністю співмірна з очною для більшості запитів. Ви працюєте з дому, у звичному середовищі, без витрат часу на дорогу — для багатьох це навіть комфортніше.
З чим працює гештальт-терапевт?+
Тривога, депресивні стани, складнощі у стосунках, низька самооцінка, психосоматика, емоційне вигорання, проживання втрати, пошук себе та життєві кризи.