ПослугиПсихотерапевтична консультація

Психотерапевтична консультація

Тривожність, апатія, особисті кризи, краще розуміння себе та своїх потреб та інше.

Тривалість50-60 хв
ФорматОнлайн
Вартість900 ₴
Записатися на консультаціюЯк обрати фахівця

Ціна залежить від фахівчині — точну суму ви побачите до оплати. Оплата лише після вибору часу.

Що буде на зустрічі

Крок за кроком, без невідомості

Можна мовчати, плакати або не знати, з чого почати. Фахівчиня допоможе: вести розмову — не ваша робота.

  1. До зустрічі

    Запис та підготовка

    Обираєте зручний час, отримуєте посилання на відеозустріч. Ніякої спеціальної підготовки не потрібно.

  2. Перші хвилини

    Перша сесія — знайомство

    Розповідаєте про свій запит. Терапевт ставить уточнювальні запитання, щоб зрозуміти контекст і запропонувати підхід.

  3. Основна частина

    Терапевтична робота

    Працюємо з вашим запитом: досліджуємо емоції, думки, поведінку. Вивчаємо нові стратегії.

  4. Наприкінці

    Підсумки та план

    Наприкінці сесії підсумовуємо інсайти, визначаємо домашнє завдання і дату наступної зустрічі.

Щоб не було хибних очікувань

Психотерапія — це не те, чого варто боятися

Поради, «як правильно жити»Психотерапевтка не роздає порад і не оцінює ваші рішення. Ви разом шукаєте, що працює саме для вас.
Діагноз після першої розмовиПсихотерапевтка не ставить діагнозів і не призначає ліків. Це розмовна робота, а не медичний огляд.
Миттєвий результатПерші зміни зазвичай помітні на 4–6 сесії. Це нормальний темп — і чесніше сказати про це одразу.

Із чим приходять

Підійде, якщо впізнаєте себе

Тривога, панічні атакиДепресія, апатіяПроблеми у стосункахСамооцінка, пошук себеВигоряння, стресГорювання, втратиРозлади харчової поведінкиКризові ситуації

Не знайшли свого? Це нормально. Немає «занадто дрібних» причин — якщо щось заважає жити, цього достатньо.

Що входить у консультацію

  • Відеосесія 50-60 хв
  • Рекомендації після сесії
  • Чат з фахівчинею між сесіями
  • Тести та щоденник настрою
  • Домашні завдання та вправи
  • Конфіденційність та захист даних
Вартість900 ₴50-60 хв · онлайнЗаписатисяМожна перенести запис · Конфіденційно

Підготовка

Що взяти з собою

Нічого. Не треба формулювати запит, згадувати дитинство чи «готуватися розповідати». Достатньо тихого місця, навушників і 50 хвилин для себе.

Часті питання

Про що питають найчастіше

Скільки сесій потрібно?
Зазвичай перші результати помітні через 4-6 сесій. Середня тривалість терапії — 3-6 місяців, залежно від запиту.
Як обрати терапевта?
Ми допомагаємо підібрати фахівчиню під ваш запит. Також можете самостійно обрати за спеціалізацією та підходом.
А якщо мені не підійде терапевт?
Це нормально. Терапевтичний альянс — важливий фактор успіху. Ми допоможемо перейти до іншої фахівчині без додаткових витрат.
Чи конфіденційно це?
Повністю. Ми використовуємо захищений відеозв'язок, не зберігаємо записи сесій. Ваші дані захищені.

Хто проводить

Фахівці цього напряму

Освіта й підходи — на сторінці кожного фахівця. Якщо не підійде, ви зможете змінити його будь-коли, без пояснень.

Наталія ШабановаНШ
ПсихологиніКПТКлінічна психологія

Наталія Шабанова

Психологиня · КПТ, клінічна психологія

Приходять з цим

  • Тривога, хронічне напруження, емоційне виснаження, вигорання
  • Самокритика, відчуття провини, сорому, знецінення себе
  • Складні життєві вибори, втрата сенсів, кризи ідентичності
ЗаписатисьДеталі

Якщо потрібне інше

Коли розмови замало

Якщо тривога, безсоння чи пригнічений стан сильні й заважають жити щодня, психотерапевтка може порадити паралельну консультацію психіатрині. Це звичайна практика, а не «важкий випадок».

Психіатрична консультація

Якщо вам важко прямо зараз

Не чекайте на запис. Ці лінії працюють цілодобово, безкоштовно й анонімно — можна просто подзвонити і сказати, що вам погано.

7333Lifeline Ukraine — лінія запобігання кризовим станам, 24/7103Екстрена медична допомога