Тривожність
Шкала генералізованого тривожного розладу
Короткий і точний скринінг тривожного розладу. Використовується в усьому світі для первинної оцінки тривоги.
Якщо ви помічаєте
Що це за тест
GAD-7: звідки він і кому довіряють
GAD-7 — опитувальник з 7 питань, створений для виявлення генералізованого тривожного розладу. Оцінює симптоми за останні два тижні.
Як читати результат. Сума від 0 до 21. Чим вищий бал — тим виразніша тривога. Результат ≥ 10 — сигнал звернутись до фахівчині.
Як проходить
Що на вас чекає в GAD-7
7 питань, приблизно 2 хв. На кожне питання — одна з відповідей: «Жодного разу», «Декілька днів», «Більше половини днів», «Майже щодня». Відповідайте за першим відчуттям: «правильних» відповідей тут немає, і довго зважувати кожну не потрібно. Наприкінці — сума балів і що вона означає.
Результат
Що означає ваш бал
- до 4Мінімальна тривога
Тривожні симптоми в межах норми.
- 5–9Легка тривога
Легка тривожність. Зверніть увагу на режим сну та техніки релаксації.
- 10–14Помірна тривога
Помірні прояви. Варто звернутись до психологині чи психотерапевтки.
- 15–21Тяжка тривога
Виражений тривожний розлад. Рекомендуємо консультацію фахівчині найближчим часом.
Це скринінг, а не діагноз: бал показує, наскільки виражені ознаки зараз, і допомагає вирішити, чи варто поговорити з фахівчинею. Діагноз ставить лише лікарка після розмови.
Звідки методика
Джерело
- Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B. W., et al. (2006). A Brief Measure for Assessing Generalized Anxiety Disorder. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092. https://doi.org/10.1001/archinte.166.10.1092
Якщо вам важко прямо зараз
Не чекайте результатів тесту. Ці лінії працюють цілодобово, безкоштовно й анонімно.