Безсоння · 2 хв · 7 питань

ISI

Індекс тяжкості безсоння

7 питань, які допомагають визначити, наскільки безсоння впливає на ваше життя.

Інші тести

Що важливо знати

🔒Результат бачите лише ви -- ми не передаємо його третім особам.

⏱Заповнення займає близько 2 хв.

📋Це скринінг, а не діагноз. Фінальну оцінку робить лікар.

💾Результат збережеться в кабінеті, якщо ви увійдете.

Про тест

Що це за тест

Insomnia Severity Index (ISI) -- короткий інструмент для оцінки проблем зі сном та їхнього впливу на денне функціонування за останні два тижні.

Для кого

Кому підійде

Якщо часто прокидаєтесь вночі

Якщо важко заснути або важко прокидатись

Якщо недосип впливає на роботу чи настрій

Інтерпретація

Як читати результат

Сума від 0 до 28. До 7 -- немає клінічного безсоння, 8-14 -- підпорогове, 15-21 -- помірне, 22+ -- тяжке.

0--7

Немає безсоння

Клінічного безсоння немає. Дотримуйтесь гігієни сну.

8--14

Підпорогове

Легкі порушення сну. Зверніть увагу на режим, екрани перед сном, кофеїн.

15--21

Помірне безсоння

Помірне безсоння. Варто звернутись до лікаря або психотерапевта.

22--28

Тяжке безсоння

Тяжке безсоння. Рекомендуємо консультацію спеціаліста зі сну.

⚠️Важливо. Жоден тест сам по собі не ставить діагноз. Результат -- це сигнал, щоб поговорити зі спеціалістом, який подивиться на ситуацію цілісно.

Готові почати?

Тест безкоштовний і анонімний. Ви отримаєте результат та рекомендації одразу після завершення.