PSS-10

Шкала сприйманого стресу

10 питань про те, як ви сприймаєте стрес у своєму житті за останній місяць.

Інші тести

Що важливо знати

🔒Результат бачите лише ви -- ми не передаємо його третім особам.

⏱Заповнення займає близько 3 хв.

📋Це скринінг, а не діагноз. Фінальну оцінку робить лікар.

💾Результат збережеться в кабінеті, якщо ви увійдете.

Про тест

Що це за тест

PSS-10 -- шкала, розроблена психологом Шелдоном Коеном. Вимірює не стільки стресові події, скільки ваше суб'єктивне сприйняття стресу.

Для кого

Кому підійде

Щоб оцінити рівень вашого щоденного стресу

Щоб зрозуміти, наскільки ви відчуваєте контроль над життям

Для профілактики вигорання

Інтерпретація

Як читати результат

Сума від 0 до 40 (питання 4, 5, 7, 8 реверсивні). До 13 -- низький, 14-26 -- помірний, 27+ -- високий стрес.

0--13

Низький стрес

Рівень стресу в нормі. Тримайте баланс.

14--26

Помірний стрес

Помірний стрес. Подбайте про відпочинок, сон і емоційну гігієну.

27--40

Високий стрес

Високий рівень стресу. Варто звернутись до психолога, щоб знайти ресурси.

⚠️Важливо. Жоден тест сам по собі не ставить діагноз. Результат -- це сигнал, щоб поговорити зі спеціалістом, який подивиться на ситуацію цілісно.

Готові почати?

Тест безкоштовний і анонімний. Ви отримаєте результат та рекомендації одразу після завершення.