ТестиYSQ-L3
YSQ-L3

18 ранніх дезадаптивних схем

Опитувальник ранніх дезадаптивних схем Янга

Розгорнутий опитувальник схема-терапії: показує, які глибинні переконання про себе й світ сформувалися найсильніше.

Питань230
Час~40 хв
РезультатШкали

230 питань — приблизно 40 хвилин. Краще, коли вас не турбуватимуть. Можна переривати: відповіді зберігаються, і ви продовжите з того самого місця.

Почати тест230 питань · ~40 хв

Якщо ви помічаєте

Якщо ви в терапії й хочете побачити структуру своїх переконаньЯкщо повторюються ті самі сценарії у стосунках і роботіЯкщо готові приділити 40 хвилин — тест великий

Що це за тест

YSQ-L3: звідки він і кому довіряють

YSQ-L3 — 230 тверджень, згрупованих у 18 ранніх дезадаптивних схем. Кожна схема оцінюється окремо. Це не скринінг стану, а карта стійких переконань, з якими працюють у схема-терапії.

Як читати результат. Кожна схема рахується окремо як сума її пунктів. Чим вищий середній бал по схемі, тим сильніше вона виражена. Результат обговорюють із фахівчинею — окремі високі схеми не є діагнозом.

Як проходить

Що на вас чекає в YSQ-L3

230 питань, приблизно 40 хв. На кожне питання — одна з відповідей: «Абсолютно не відповідає мені», «В основному не відповідає мені», «Більше вірно, ніж невірно», «В міру відповідає мені», «Переважно відповідає мені», «Досконало описує мене». Відповідайте за першим відчуттям: «правильних» відповідей тут немає, і довго зважувати кожну не потрібно. Результат рахується окремо за 18 шкалами — загальний бал у цьому тесті не інтерпретують.

Результат

Що означає ваш бал

Шкали тесту.

  • Емоційна депривація · 9 питань
  • Покинення / нестабільність стосунків · 17 питань
  • Недовіра / скривдження · 17 питань
  • Соціальна ізоляція / відчуженість · 10 питань
  • Дефективність / сором · 15 питань
  • Некомпетентність і неминучі невдачі · 8 питань
  • Залежність / безпорадність · 15 питань
  • Очікування на катастрофу · 11 питань
  • Злиття / невідокремленість ідентичності · 11 питань
  • Підкорення · 10 питань
  • Самопожертва · 17 питань
  • Емоційна інгібіція · 9 питань
  • Надвисокі стандарти / гіперкритичність · 16 питань
  • Особливий статус і права · 11 питань
  • Недостатній самоконтроль · 15 питань
  • Пошук визнання · 14 питань
  • Негативізм / песимізм · 11 питань
  • Покарання · 14 питань

Емоційна депривація

  • до 23
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 24–31
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 32–54
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Покинення / нестабільність стосунків

  • до 43
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 44–59
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 60–102
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Недовіра / скривдження

  • до 43
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 44–59
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 60–102
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Соціальна ізоляція / відчуженість

  • до 25
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 26–35
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 36–60
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Дефективність / сором

  • до 38
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 39–52
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 53–90
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Некомпетентність і неминучі невдачі

  • до 20
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 21–28
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 29–48
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Залежність / безпорадність

  • до 38
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 39–52
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 53–90
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Очікування на катастрофу

  • до 28
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 29–38
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 39–66
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Злиття / невідокремленість ідентичності

  • до 28
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 29–38
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 39–66
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Підкорення

  • до 25
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 26–35
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 36–60
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Самопожертва

  • до 43
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 44–59
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 60–102
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Емоційна інгібіція

  • до 23
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 24–31
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 32–54
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Надвисокі стандарти / гіперкритичність

  • до 40
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 41–56
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 57–96
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Особливий статус і права

  • до 28
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 29–38
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 39–66
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Недостатній самоконтроль

  • до 38
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 39–52
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 53–90
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Пошук визнання

  • до 35
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 36–49
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 50–84
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Негативізм / песимізм

  • до 28
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 29–38
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 39–66
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Покарання

  • до 35
    Не виражена

    Ця схема не є для вас характерною.

  • 36–49
    Помірно виражена

    Схема проявляється в окремих ситуаціях.

  • 50–84
    Виражена

    Схема виражена — варто обговорити з фахівчинею.

Результат описує ваші схильності й патерни, а не оцінює їх і не ставить діагноз. Найкорисніше — обговорити його з фахівчинею, якщо щось відгукнулось.

Часто проходять разом

ECR-R

Тип прив'язаності

Опитувальник досвіду близьких стосунків

36 питань~15 хвШкала Розенберга

Самооцінка

Шкала самоповаги Розенберга

10 питань~3 хв

Якщо вам важко прямо зараз

Не чекайте результатів тесту. Ці лінії працюють цілодобово, безкоштовно й анонімно.

7333Lifeline Ukraine — 24/7103Екстрена медична допомога